TABATA/HIIT

Kondition, styrke og balancen bliver styrket her. Vi arbejder som udgangspunkt 20 sek, og har 10 sek hvile. Dette gentager vi 8 gange, så hver øvelse/ muskelgruppe arbejder i 4 min. Træningen virker optimal fordi hele kroppen og dit tyngdepunkt flyttes op og ned.

Vi arbejder også med HITT, et stykke inden i sæsonen. HIIT står for HøjIntensiv IntervalTræning. Det er en træningsform, hvor man veksler mellem korte perioder med maksimal indsats og korte pauser til restitution. Formålet er at presse kroppen maksimalt i de aktive intervaller, hvilket øger pulsen og forbrænder kalorier effektivt på kort tid. Alle er velkomne uanset træningstilstand.